어두운 생각이 밀려오면, 반대의 생각을 길러라

📝오늘의 해석

프라티팍샤 바바나(pratipakṣa-bhāvana)는 "반대편(pratipakṣa)을 길러냄(bhāvana)"이다. 오늘의 인지치료보다 이천 년 앞선 처방이다. 어두운 생각과 정면으로 싸우면 오히려 그것이 커진다. "화내지 말자"고 되뇔수록 화가 선명해지는 이치다. 파탄잘리는 다른 길을 낸다 — 미움이 일면 자애를, 두려움이 일면 용기를, 조급함이 일면 감사를 의도적으로 마음에 심는 것이다. 마음은 진공을 못 견딘다. 어둠을 밀어내려 애쓰는 대신, 그 자리에 빛을 들이면 어둠은 있을 곳을 잃는다. 싸움이 아니라 대치(代置)가 지혜다.